[...] wzrost siły, a pewnie i trochę mięsa złapiesz. Połączenie siły i masy w jednym cyklu z reguły daje gówniane efekty tu i tu. Jeśli zależy ci głównie na sile proponuje taki zestaw: Mono 500g Nox Pump/No-xplode Bcaa- Xtend/PW/GF Orange Triad (witaminy i minerały, optymalizatory trawienia i układu odpornościowego oraz składniki wspierające stawy)
Faftaq prosze czytaj uważnie zapytał czy jakieś lepsze firmy są to mu zaproponowałem a jeżeli chodzi o witaminy to jesteś w błędzie vitamin plus to bardzo małe dawki witamin a multiple zawieraja cały zestaw i są jedyni o grosze droższe
tluszcze nienasycone i wielonienasycone sa niezbedne nie tylko ze wzgledu na omega3 ale tez witaminy ktore sie w tluszczach rozpuszczaja (A,E,D), a zoltka to 4 do 5 na tydzien bo zawieraja cholesterol wogule to trzymam kciuki i zycze wytrwalosci:)
[...] trochę frytek (premiowe 800 kcal), chociaż jedzenie na noc obciąża organizm, który trawi zamiast się regenerować. Wszystko przegryzane słonecznikiem (ma kosmiczną zawartość witaminy D) i zapijane nieśmiertelnym sokiem pomarańczowym. Ponad 3000 kcal, do tego 115 gram białka. Aż za dużo jak dla biegacza, ale trochę za mało jak dla człowieka [...]
Witaminy z grupy B chyba za to odpowiadają, tylko nie pamiętam które dokładnie W zimie pękające usta to chyba normalna sprawa, wystarczy krem albo pomadka ochronna i po problemie.
zgadzam się z Transi, dobrze gada. moze zarcie w proszku nie powiedzialbym ze jest niespecjalnie dobrej jakosci - prędzej nazwałbym to precyzyjnie --> wyjałowione jedzenie, czesto bez witaminy, mineralow,mikroelementów, blonnika i szeregu innych niezbednych substancji.
Horse Power + Mono Creatine mega caps bialko wg brakow w diecie witaminy wg brakow hmb - sprzedaj cm3 - zostaw napozniej DT: rano 5g mono przed treningiem porcja HP 20g DNT: rano porcja HP 20g (lub 5g mono)
znow musze przynac racje witaminy mineraly omega3 (dodalbym zielona herbate) to podstawowe suplementy glownie dla zdrowia :D a przy niskich dochodach WPC sprawdzi sie swietnie w roli BCAA/leucyny :D
witaminy to podstawa. Duzo mozna wycisnac z odpowiedniej diety. Na tym forum znajdziesz wszystko:) A jak czegos nie ma to pytaj:) co do omegi, stosowanie ma same plusy. Ja polaczylem z multiple oraz mag b6. Przy treningu 5 razy w tygodniu
[...] do buta to koszt ok 90 zł. Odzywki wychodzą drożej Do Maratonu trzeba jedynie treningów... wielu kilometrów :) i czasu. Sam co prawda także korzystam z odzywek (carbo, witaminy, omega3) ale nie uwazam by było to niezbędne. Dobra dieta i buty do biegania to podstawa. Nike+ daje dużo radochy i niesamowicie motywuje.. od 7 miesiecy wciaż [...]
[...] a nie zmyslana przez Ciebie)...ja jadlem i wielu moich znajomych to jadlo...nie znam osoby ktora by tego suplementu nie chwalila. nawet jezeli ma zmyslone ilosci danej witaminy czy reszty mineralow to i tak jest to suplement gdzie masz wszystko co potrzebne i zdecy dowanie w wiekszych dawkach niz te z apteki.moze lekka wysypka wyskoczy po [...]
No chyba sie skusze :] a probowales tego? kiedys bralem rozne monohydraty ale to jak na silownie chodzilem. teraz chodzi mi tylko i wylacznie o sporty walki. zastanawiam sie jescze tylko jakie witaminy bylyby najlepsze (i w dobrej cenie oczywiscie:D) no i jakie amino.
witaminy podaje sie z dobrym skutkiem w wypadku niedoborow. ja okresowo przyjmuje multiwitaminę (sportową, ale z normalnymi dawkami) czesto tez uzupelniam wit z gr b.
a nie może kawy odstawić i ograniczyć palenie? to jest właśnie chore ze zamiast uderzyć w źródło to zaczyna zarzucać leki nieważne czy zwykłe minerały i witaminy czy coś mocniejszego chodzi o samo podejście
witam panowie mam pytanie...szykuje się do cyklu na oxanabolonie mam do tego shocka i storma, białka, carbo, witaminy itp. chodzi mi o to czy podczas cyklu jechac s+s czy storma zostawic po cyklu? czy s+s w trakcie cyklu a po cyklu mocniejszy stak zamiast storma? z góry dzięki
faftaq: Wszystkich to napewno nie... Jedyne witaminy jakie przyjmuje to Witamina C i Magnez. Więc podejrzewam, że mój organizm innych też się domaga... Ostatni raz jak brałem Multi to za czasów liceum, czyli z dobrze 2 lata. Chciałbym kupić te Multiwitaminy w Aptece... Ktoś może poradzić jakie?
Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)
